６月より月に一度、ヨガを通じてのトレーニングを導入します。

目的は、ヨガの持っている良い部分を吸収し、
試合の場面・局面において、それを活かすこと。
本来持っている能力を引き出すことです。

感情のコントロール、落ち着かせ方、集中力、呼吸の整え方、
バランス、体の動き（可動範囲）など・・・
野球に活かすこと、置き換えることができる項目が多々あります。
チャンス・ピンチ・流れが試合にはあります。それぞれの場面で、優位に立つには、まず、己のベストを出せる状態を創ること。
そこから相手との勝負です。
勝気や気分高揚も必要なことですが、安定した心理状態が大切です。

ヨガトレーニングの後の実戦形式の練習。
早速、ヨガで習ったことを使わせていただきました。
私は選手達への言葉の掛け方、アプローチの仕方の引き出しが増えました。
いつもピンチで崩れやすいある投手は、
「ランナー３塁の場面。景色（捕手・バッター）が違って見えた。いつもの考え方を変えることができ、結果、崩れなかったです。」
そう言っていました。


私も初めての経験になりますので、選手達と共に取り組んでいきたいと思います。
講習では私が一番動きがブサイクだと言われてしまいました（笑）
反省し、次回までしっかり家で練習します。


ＫＡＺ.Ｃへ

半日、ありがとうございました。

深呼吸の仕方
horse
sleeping swan
happy baby

とても楽しかったです。
そして分かりやすかったです。
アップのメニューに組み込みさせていただきます。

次回もよろしくお願い致します。